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Las pausas activas para estimular la flexibilidad dinámica de los músculos incluyen distintos estiramientos que duran de 3 a 5 segundos cada individuo. Estos tienen la función de aumentar la temperatura y potenciar la capacidad contráctil de nuestra musculatura.

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Sentado en una silla cómoda, debes subir el tobillo de una de tus piernas sobre la rodilla de la otra, a posteriori de eso, poco a poco, debes empujar tu la rodilla de la pierna que subiste con dirección al asfalto.

Menos sedentarismo y más flexibilidad: Los estiramientos incluidos en las pausas activas ayudan a apoyar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

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Si levantarse no es una opción, rompecabezas, sudokus o juegos como el «ahorcado» son ideales. Estas pausas activas mentales permiten a la mente descansar y rejuvenecer. Ejercicios para el cuello

Las pausas activas son breves descansos que se hacen durante la día gremial para realizar diferentes rutinas sencillas de control. Estas actividades nos llenan de energía, luego que activan el sistema cardiovascular y los músculos. 

Las pausas activas son breves periodos de actividad física durante la jornada sindical, que ayudan combatir los efectos pausas activas dibujos negativos del sedentarismo prolongado.

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Incorporan juegos de mesa y tareas de coordinación para revitalizar la mente y fortalecer las interacciones entre compañeros de trabajo. Pausas activas rítmicas